Steigern Sie Ihre Produktivität mit einer einzigen Aktivität am Morgen!

Das morgendliche Aufstehen, vor allem im Herbst und Winter, kann für jeden von uns eine ziemliche Herausforderung sein. Das kalte, regnerische Wetter und der späte Sonnenaufgang lassen uns am liebsten im Bett bleiben. Ist es möglich, die Produktivität am Tag zu steigern, wenn wir morgens nicht gleich das Haus verlassen wollen? Es stellt sich heraus: Ja!

Woher kommt die fehlende Energie am frühen Morgen?

Ein Energiemangel direkt nach dem Aufwachen kann viele Gründe haben - der wichtigste sind natürlich gesundheitliche Gründe, die einen Arztbesuch erfordern. Manchmal sind wir aber auch einfach nur müde, demotiviert oder haben zu wenig Schlaf und es kann mehrere Stunden dauern, bis wir morgens aufstehen!

Es gibt einige einfache Möglichkeiten, um Ihre Energie gleich nach dem Aufstehen zu steigern und Ihre Produktivität zu verbessern. Was sind das für Gewohnheiten?

Die Macht der einfachen, täglichen Gewohnheiten!

Nach den Beobachtungen und Forschungen des Sozioökonomen Dr. Randall Bell kann eine einfache Gewohnheit unsere Produktivität im Laufe des Tages erheblich steigern. Um welche Art von Gewohnheit handelt es sich? Sie werden überrascht sein - es ist ganz einfach, Ihr Bett zu machen! Nach den Berechnungen des Wissenschaftlers erhöht das morgendliche Bettenmachen Ihre Chancen, Millionär zu werden, um... 206,8 %! Natürlich müssen wir nicht sofort Millionen verdienen, aber das morgendliche Bettenmachen löst eine Kettenreaktion aus: Mehr zu tun wird leichter fallen. Was können wir sonst noch tun?

Ein paar Minuten körperliche Betätigung am Morgen

Um den Tag gut zu beginnen und Körper und Geist in Bewegung zu bringen, ist es eine gute Idee, einfach aufzustehen. Bleiben Sie nicht länger im Bett liegen, stellen Sie nicht den Wecker. Versuchen Sie, nach dem ersten Weckerklingeln aufzustehen, und machen Sie, wenn möglich, ein paar einfache Übungen, die Ihren Körper mit Sauerstoff versorgen: ein paar Beugen, Kniebeugen, Händeschütteln. Diese Übungen machen uns nicht nur wach, sondern verbessern auch die Blutzirkulation und lassen den Blutdruck steigen.Eine gute Methode, um wach zu werden, sind Atemübungen im Sitzen oder Stehen, gleich nach dem Aufwachen. Lange Ein- und Ausatmungen regulieren den Herzrhythmus und versorgen den Kopf mit Sauerstoff.

Zusammenfassung

Es zeigt sich, dass es nicht viel braucht, um die tägliche Produktivität zu steigern. Einfache Maßnahmen und ein paar Minuten Bewegung am Morgen werden unsere Produktivität verbessern und uns mehr Energie geben. Wenn wir diese Gewohnheiten entwickeln, wird sich unser Leben deutlich verbessern und wir können jeden Tag genießen!